SUPLEMENTOS ALIMENTARES: CREATINA E ÁCIDO LINOLÉICO CONJUGADO

Abstract

Atualmente a creatina e o ácido linoléico conjugado (CLA) são suplementos alimentares muito usados por atletas e por praticantes de atividade física, especialmente os praticantes de musculação. A creatina proporciona aumento na massa muscular e ajuda na “performance” do atleta. Já o CLA é conhecido por produzir eficiente redução da gordura corporal, além de ser anticancerígeno, antioxidante e ajudar na redução do colesterol, sendo que estes benefícios não foram comprovados cientificamente. A Anvisa proibiu a produção de CLA no Brasil, só que mesmo assim são fabricadas outras formas desse produto. A quantidade de Creatina e de CLA que os atletas estão usando são, na maioria das vezes, sem a devida orientação profissional. Este trabalho teve como objetivo estudar e compreender o processo de metabolização da creatina e do CLA, bem como os efeitos que estes causam no organismo.